Posted by С бессонницей сталкиваются многие люди. Об этой проблеме не понаслышке знает и 36-летняя Ляйсан Утяшева. Бывшая гимнастка показала несколько упражнений, направленных на устранение нарушений сна. Также она объяснила, как связаны между собой голова и ноги.
Супруга Павла Воли в соцсетях частенько делится собственным опытом, демонстрируя упражнения, способствующие сохранению стройности и гибкости. Теперь же Ляйсан делится лечебными приемами.
Когда бывшая спортсменка встретилась со Светланой Бондарчук, та призналась ей, что страдает от бессонницы. Тогда Утяшева взяла специальный мячик с шипами и отдала своей гостье. Ляйсан посоветовала ей делать массаж шеи этим мячиком, а затем рассказала о необычной связи. «При расслаблении шеи ноги тоже расслабляются. И, наоборот: при проработке бедер происходит расслабление шейного отдела», – подчеркнула Утяшева.
Светлана Бондарчук на своем примере убедилась в правдивости слов экс-гимнастки. Она сообщила, чтоб благодаря таким упражнениям ей удается расслабиться.
Полезное упражнение надо продолжать выполнять на мяче. Нужно лечь на него и начать поворачивать голову то влево, то вправо. Потом поднять вверх ноги и потрясти ими, дабы окончательно расслабить тело.
«Вот я и поделилась с вами упражнением против бессонницы. Оно сразу же понравилось Свете», – сказала телеведущая. Ляйсан подчеркнула, что на его выполнение придется затратить максимум 10 мин. Зато эффект будет мгновенный.
А вы страдаете от бессонницы?